من أكثر الأشياء المحفزة التي يمكنك القيام بها عندما يتعلق الأمر ببدء التمرين أن تشتري لنفسك بعض الملابس الرياضية الجميلة. هذه الأداة التحفيزية مفيدة جدًا للعديد من الأشخاص الذين يرغبون في البدء في برنامج التمرين بأسلوب أنيق.
هناك ما هو أكثر من مجرد المظهر عندما يتعلق الأمر بالملابس الهوائية ، لذا فإن اتخاذ قرار متهور قد يؤدي إلى إلقاء الملابس على أجهزة التمرين الخاصة بك لجمع الغبار.
من المهم أن تتذكر أن ملابسك الهوائية هي جزء لا يتجزأ من التمرين. قد لا تصدق هذا في البداية ولكن تحمل معي. ارتداء ملابس غير مناسبة للروتين سيجعلك غير مرتاح للغاية. ستكون أقل عرضة للعودة إلى صالة الألعاب الرياضية أو حتى الطابق السفلي إذا كان روتين التمرين وملابسك الهوائية غير مريحة.
نحن نميل إلى تجنب المواقف غير السارة. إذا كنت تمارس روتينًا متطلبًا وكانت ملابسك الهوائية تعترض طريقك ، فستقل احتمالية تكرار هذا الروتين. لا يرجع اختيارك للتخلي عن التمرين بالضرورة إلى التمرين نفسه. كانت ملابسك الهوائية مزعجة وتتعارض مع استمتاعك بالتمرين.
تذكر أن تبقيها فضفاضة. قد تحد الملابس الهوائية الضيقة من قدرتك على الحركة وقد يقيد بعضها تدفق الدم. لا فائدة من التمرين إذا لم يكن لديك نطاق كامل من الحركة متاح لك. أنت أيضًا تريد أن تظل جيد التهوية وتريد بالتأكيد تدفق الدم بشكل طبيعي.
نعلم جميعًا أن اللون الأسود ينحل ولكن الأسود لا يمنع أثناء التدريبات الصيفية. اختر ملابس رياضية فاتحة اللون. هذا يعكس الشمس بعيدًا عنك. يمتص الأسود الشمس (والحرارة). إذا كنت شديد الحرارة وتتعرق ، فقد تصاب بالدوار وتتعب بسرعة كبيرة جدًا بحيث لا يمكنك جني الفوائد الكاملة لروتينك.
من المفترض أن تتعرق ولكنك لا تريد أن تبدأ في التعرق قبل أن تقوم بشد عضلاتك. يعد التعرض للحرارة المفرطة خطرًا كبيرًا عند الانخراط في أنشطة تتطلب جهدًا بدنيًا. سيساعدك ارتداء الملابس الهوائية الخفيفة على البقاء هادئًا وحيويًا خلال روتينك.
يستفيد الأشخاص الذين يعيشون في مناطق أكثر برودة من وضع طبقات من الملابس الهوائية. احتفظ بالمواد الخفيفة بالقرب من الجلد وضع الصوف والأشياء الثقيلة الأخرى فوق ذلك. يمكنك دائمًا تقشير طبقة أو اثنتين إذا شعرت بالحرارة الزائدة.
